筋肉を鍛えるには

まず菜食主義では無理です。

人間の体を構成する物質は言うまでも無く、タンパク質が主です。

野菜や果物、玄米などから摂れるタンパク質は超微量で、菜食主義を続けるといつかは病気になります。

元来、人間は狩猟をしてタンパク源を補っていたはずです。

言い換えれば、タンパク質を摂取してきた人類の歴史があるから今の人間が存在できるのです。

宗教的な理由や、健康志向の はき違いが菜食の人を増やしたのだと思います。

いずれにしても、筋肉を鍛えるには食事と鍛える方法。

この方法も間違えて、激しい運動は体に毒です。

健康を持続する事の難しさを実感します。











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